Magnesium is essentieel voor ons lichaam, maar er zijn veel verschillende vormen beschikbaar. Niet elke vorm werkt hetzelfde. Magnesium, een belangrijk mineraal, komt voor in zowel anorganische als organische vormen. De effectiviteit voor ons lichaam verschilt per vorm.
Magnesiumchloride wordt door deskundigen vaak gezien als de beste magnesiumverbinding. Het werkt goed, zowel inwendig als uitwendig. Magnesiumoxide, het meest verkochte supplement, wordt maar voor 4% opgenomen. Magnesiumchloride wordt veel beter opgenomen door ons lichaam.
Voor een optimale werking is het belangrijk om een goed oplosbare magnesiumvorm te kiezen. Osimagnesium producten, zoals magnesiumolie, badvlokken en crèmes, bevatten puur magnesiumchloride. Dit wordt snel en veilig door de huid opgenomen, waardoor het gericht kan worden gebruikt.
De wetenschap achter magnesiumchloride
Dr. Carolyn Dean, een expert op het gebied van magnesiumtherapie, legt uit dat magnesiumchloride voorkomt in metaal-ligandcomplexen. Deze complexen hebben een “stabiliteitsconstante”, die aangeeft hoe goed ze in ionen splitsen. Hoe lager deze constante, hoe beter het lichaam het magnesium opneemt. Oplosbare complexen, zoals magnesiumchloride, hebben een lage constante en worden dus makkelijker opgenomen. Dit is belangrijk, want ons lichaam neemt magnesium op als vrije ionen.
Stabiliteitsconstanten van magnesiumverbindingen:
- Magnesiumchloride: 0
- Magnesiumacetaat: 0,51
- Magnesiumgluconaat: 0,70
- Magnesiumlactaat: 0,93
- Magnesiummalaat: 1,55
- Magnesiumglutamaat: 1,90
- Magnesiumaspartaat: 2,43
- Magnesiumcitraat: 2,80
Magnesiumchloride heeft een stabiliteitsconstante van 0 en is dus zeer effectief. Het is stabiel in een breed pH-bereik, van zuur tot basisch. Ook de pH van de huid is ideaal voor de opname van magnesiumchloride. Hierdoor kan het goed via de huid worden opgenomen.
Opname via de huid
Hoeveel magnesium precies via de huid wordt opgenomen, is moeilijk te zeggen. De opname hangt af van de concentratie, contacttijd en andere factoren. Dit geldt ook voor orale supplementen. Wel is bekend dat mineralen goed via de huid worden opgenomen. Veel mensen ervaren de voordelen van magnesiumchloride via de huid.
Belangrijk:
De informatie op deze pagina is bedoeld ter informatie en niet als medisch advies. Raadpleeg bij gezondheidsproblemen altijd een arts of apotheker.